權(quán)威問答
拍打膝蓋兩側(cè)有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)、緩解肌肉疲勞、輔助關(guān)節(jié)活動度維持、刺激穴位調(diào)節(jié)身體功能。
適度拍打可增加膝關(guān)節(jié)周圍血流量，幫助代謝廢物排出，改善組織供氧，適合久坐后操作。
通過機(jī)械刺激放松股四頭肌等膝關(guān)節(jié)周圍肌群，減輕運(yùn)動后乳酸堆積引起的酸脹感。
規(guī)律拍打能預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬，尤其對中老年人可輔助保持膝關(guān)節(jié)屈伸靈活性。
膝蓋外側(cè)的足三里穴、內(nèi)側(cè)的陰陵泉穴與消化、免疫系統(tǒng)相關(guān)，正確拍打可能產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用。
操作時需保持手掌空心狀，力度以輕微酸脹為度，單側(cè)每次不超過3分鐘，皮膚破損或關(guān)節(jié)炎急性期應(yīng)避免。
