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上臂肌肉疼痛可能由肌肉勞損、姿勢不良、肌腱炎、頸椎病等原因引起，可通過休息理療、藥物緩解、康復(fù)訓(xùn)練等方式改善。

1、肌肉勞損：

過度使用手臂或突然用力可能導(dǎo)致肌纖維微損傷。建議暫停劇烈活動，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠或氟比洛芬貼膏。

2、姿勢不良：

長期伏案工作或睡姿不當(dāng)可能引發(fā)肌肉緊張性疼痛。需調(diào)整辦公桌椅高度，每1小時活動肩頸，配合瑜伽拉伸改善肌群平衡。

3、肌腱炎：

可能與重復(fù)動作或鈣化沉積有關(guān)，表現(xiàn)為抬臂時刺痛。急性期需制動冰敷，遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、依托考昔片或局部注射糖皮質(zhì)激素。

4、頸椎?。?/h3>

神經(jīng)根受壓可放射至上臂，常伴頸部僵硬。需通過頸椎MRI確診，治療包括甲鈷胺片、乙哌立松片等神經(jīng)營養(yǎng)藥物，配合牽引治療。

日常避免單側(cè)背包或提重物，睡眠時選擇合適高度的枕頭，若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)手臂麻木需及時就診骨科或康復(fù)科。