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女性乳腺增生需注意定期乳腺檢查、保持情緒穩(wěn)定、選擇合適內(nèi)衣、避免濫用雌激素類(lèi)藥物，多數(shù)屬于良性病變但需警惕惡變風(fēng)險(xiǎn)。

1、定期檢查

建議每6-12個(gè)月進(jìn)行乳腺超聲或鉬靶檢查，40歲以上女性可聯(lián)合腫瘤標(biāo)志物篩查，發(fā)現(xiàn)結(jié)節(jié)增大或形態(tài)異常需及時(shí)活檢。

2、情緒管理

長(zhǎng)期焦慮抑郁會(huì)加重內(nèi)分泌紊亂，可通過(guò)瑜伽、冥想等方式調(diào)節(jié)，必要時(shí)在心理科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行認(rèn)知行為治療。

3、內(nèi)衣選擇

避免過(guò)緊帶鋼圈內(nèi)衣壓迫淋巴回流，運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣減少乳房晃動(dòng)，夜間睡眠建議解除內(nèi)衣束縛。

4、藥物禁忌

慎用含雌激素的避孕藥或保健品，如需激素替代治療應(yīng)在婦科醫(yī)生監(jiān)測(cè)下使用最低有效劑量。

日?？蛇m量增加十字花科蔬菜及豆制品攝入，規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)雌激素代謝，疼痛明顯時(shí)可短期使用乳癖消片等中成藥緩解癥狀。