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前交叉韌帶重建術(shù)后可通過肌肉力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練、功能性訓(xùn)練等方式恢復(fù)?；謴?fù)訓(xùn)練通常由手術(shù)方式、個體恢復(fù)差異、康復(fù)階段、專業(yè)指導(dǎo)等因素影響。

1、肌肉力量訓(xùn)練

術(shù)后早期以股四頭肌等長收縮為主，逐漸過渡到抗阻訓(xùn)練，可使用彈力帶或器械輔助，避免過早負(fù)重。

2、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練

術(shù)后2周內(nèi)進(jìn)行被動屈膝練習(xí)，4周后開始主動屈伸訓(xùn)練，目標(biāo)6周達(dá)到120度屈曲角度，需在康復(fù)師指導(dǎo)下循序漸進(jìn)。

3、平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練

術(shù)后6周起進(jìn)行單腿站立、平衡墊訓(xùn)練，后期加入不穩(wěn)定平面訓(xùn)練，幫助恢復(fù)本體感覺和神經(jīng)肌肉控制能力。

4、功能性訓(xùn)練

術(shù)后3個月開始慢跑、變向訓(xùn)練，6個月后逐步恢復(fù)專項運動，需通過等速肌力測試評估達(dá)標(biāo)后再進(jìn)行劇烈運動。

訓(xùn)練期間須佩戴功能性護(hù)膝，避免跳躍、急停等高風(fēng)險動作，定期復(fù)查核磁評估韌帶愈合情況，營養(yǎng)補充應(yīng)注重優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D攝入。