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乳鈣和碳酸鈣的區(qū)別
病情描述:
乳鈣和碳酸鈣的區(qū)別
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張?zhí)炱?/span> 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    乳鈣和碳酸鈣的主要區(qū)別在于鈣源、吸收率及適用人群，乳鈣來源于牛奶提取物，碳酸鈣則為無機化合物。

    1、鈣源不同

    乳鈣是從牛奶中提取的天然鈣質(zhì)，含乳礦物鹽及少量蛋白質(zhì)；碳酸鈣是化學(xué)合成的無機鈣，常見于石灰石或貝殼等原料。

    2、吸收差異

    乳鈣因含酪蛋白磷酸肽等成分，吸收率較高；碳酸鈣需依賴胃酸分解，空腹服用效果較差，建議隨餐食用。

    3、適用人群

    乳鈣更適合嬰幼兒、乳糖不耐受者及胃腸敏感人群；碳酸鈣成本低且含鈣量高，常用于成人鈣補充劑。

    4、副作用

    乳鈣不易引起便秘或脹氣；碳酸鈣可能引發(fā)胃腸不適，長期過量服用可能增加腎結(jié)石風(fēng)險。

    選擇時需結(jié)合年齡、消化能力及醫(yī)生建議，日常補鈣可配合維生素D促進吸收，避免與高纖維食物同服影響效果。

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