亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
氣血不足的女人怎么調(diào)理
病情描述:
氣血不足的女人怎么調(diào)理
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    氣血不足的女性可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)、作息調(diào)整等方式改善。氣血不足通常由營(yíng)養(yǎng)不良、慢性失血、過(guò)度勞累、體質(zhì)虛弱等原因引起。

    1、飲食調(diào)理

    日?？蛇m量食用紅棗、枸杞、豬肝、黑芝麻等補(bǔ)血食物，避免生冷寒涼飲食。營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的氣血不足需增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素?cái)z入。

    2、中藥調(diào)理

    可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用八珍湯、歸脾丸、阿膠補(bǔ)血顆粒等中成藥。慢性失血引起的氣血不足可能與月經(jīng)過(guò)多或消化道出血有關(guān)，需治療原發(fā)病。

    3、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)

    選擇太極拳、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈消耗。過(guò)度勞累者需減少體力消耗，保證充足休息。

    4、作息調(diào)整

    保持規(guī)律作息，保證充足睡眠。體質(zhì)虛弱者可能伴隨面色蒼白、乏力等癥狀，需長(zhǎng)期調(diào)理。

    建議每日保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅有助于氣血恢復(fù)。

相關(guān)文章
哺乳期婦女吃啥奶多
哺乳期婦女可以多吃一些豬蹄、鯉魚、花生和鴿子。這幾種食物都有通乳的功效，并且富含豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以增強(qiáng)產(chǎn)后體質(zhì)，提高免疫力。這幾種食物也能組合搭配食用。
西葫蘆回奶嗎
西葫蘆并不具有回奶效果，哺乳期可以多吃一些，因?yàn)槲骱J中所含有的維生素和微量元素比較多，可以發(fā)揮抗腫瘤的效果，能夠提高人體的免疫能力。同時(shí)還可以減少便秘，促進(jìn)新陳代謝，加快腸胃的蠕動(dòng)，抑制病毒活性。
哺乳期供需平衡的征兆
哺乳期供需平衡主要癥狀是寶寶吃奶后并沒(méi)有出現(xiàn)哭鬧表現(xiàn)，而且產(chǎn)婦沒(méi)有剩余的奶液，這已經(jīng)說(shuō)明進(jìn)入到平衡的階段。出現(xiàn)這類現(xiàn)象時(shí)，需要多注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，還應(yīng)該多加強(qiáng)鍛煉，必要時(shí)可以選擇斷奶。
哺乳期上火了吃什么降火最快
哺乳期上火可以適量吃綠豆、梨、苦瓜、蓮藕、冬瓜等食物，也可以遵醫(yī)囑使用金銀花露、板藍(lán)根顆粒、牛黃解毒片、黃連上清丸、雙黃連口服液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥并調(diào)整飲食。