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熱量低的蔬菜有哪些

女，59歲

病情描述:

熱量低的蔬菜有哪些

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

若出現(xiàn)控制熱量攝入需求或減重等情況，可以適量吃西藍花、黃瓜、菠菜、生菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。
一、食物
1、西藍花
西藍花富含膳食纖維和維生素C，熱量較低，有助于增加飽腹感。
2、黃瓜
黃瓜水分含量高，熱量極低，適合作為加餐或沙拉食材。
3、菠菜
菠菜含有豐富鐵元素和葉酸，熱量低且營養(yǎng)價值高。
4、生菜
生菜膳食纖維含量較高，熱量不足15千卡/100克，適合制作低卡餐食。
二、藥物
1、奧利司他
奧利司他為脂肪酶抑制劑，可減少膳食脂肪吸收，需在醫(yī)生指導下使用。
2、二甲雙胍
二甲雙胍常用于改善胰島素抵抗，對肥胖合并糖代謝異常者可能有益。
3、利拉魯肽
利拉魯肽屬于GLP-1受體激動劑，能延緩胃排空并增加飽腹感。
選擇低熱量蔬菜時需注意烹飪方式，避免添加高熱量調味品，同時保持膳食多樣性和營養(yǎng)均衡。

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