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腦神經(jīng)衰弱是一種功能性神經(jīng)系統(tǒng)疾病，主要表現(xiàn)為精神易興奮與腦力易疲勞，常見(jiàn)于長(zhǎng)期精神緊張或心理壓力過(guò)大的人群。

1、精神緊張

長(zhǎng)期工作壓力或情緒焦慮可能導(dǎo)致大腦皮層功能紊亂，表現(xiàn)為注意力渙散、記憶力減退。建議通過(guò)正念冥想、規(guī)律作息緩解癥狀。

2、睡眠障礙

持續(xù)失眠或睡眠質(zhì)量差會(huì)加重腦疲勞，形成惡性循環(huán)。建立固定作息時(shí)間，避免睡前使用電子設(shè)備有助于改善。

3、慢性疾病

可能與甲狀腺功能異常、貧血等慢性病有關(guān)，常伴隨頭暈、心悸等癥狀。需治療原發(fā)病，可遵醫(yī)囑使用谷維素、甲鈷胺等神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物。

4、神經(jīng)遞質(zhì)失衡

5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)分泌異?？赡軐?dǎo)致情緒波動(dòng)和認(rèn)知功能下降。在醫(yī)生指導(dǎo)下可考慮使用帕羅西汀、舍曲林等調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)藥物。

保持適度運(yùn)動(dòng)，攝入富含B族維生素和Omega-3脂肪酸的食物，避免咖啡因和酒精刺激，有助于神經(jīng)系統(tǒng)功能恢復(fù)。癥狀持續(xù)加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科。