權(quán)威問(wèn)答
身體濕氣重可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式去除。濕氣重通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。
減少生冷油膩食物攝入，適量食用薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材，避免加重脾胃負(fù)擔(dān)。
堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)如快走、八段錦，通過(guò)發(fā)汗促進(jìn)濕氣排出，每周保持適量運(yùn)動(dòng)頻率。
脾虛濕盛者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、平胃散、藿香正氣制劑等健脾化濕中藥方劑。
保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，避免長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕環(huán)境，必要時(shí)使用除濕設(shè)備調(diào)節(jié)濕度。
日常可配合艾灸足三里等穴位，注意勞逸結(jié)合，長(zhǎng)期癥狀未緩解建議就醫(yī)排查代謝性疾病。
