權(quán)威問答
女生氣血不足可能由營養(yǎng)不良、過度勞累、月經(jīng)量多、慢性疾病等原因引起，可通過飲食調(diào)理、作息調(diào)整、中藥調(diào)理、治療原發(fā)病等方式改善。
長期節(jié)食或偏食導(dǎo)致鐵、葉酸、維生素B12等造血原料缺乏。建議增加紅肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等富含鐵元素的食物攝入，必要時(shí)可遵醫(yī)囑補(bǔ)充硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵、右旋糖酐鐵等鐵劑。
長期熬夜、高強(qiáng)度工作或運(yùn)動(dòng)消耗氣血。需保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)后未及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，可配合黃芪、黨參等藥食同源食材調(diào)理。
子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等婦科疾病導(dǎo)致經(jīng)期失血過多。可能伴隨經(jīng)期延長、血塊增多等癥狀，需婦科檢查后使用宮血寧膠囊、斷血流片等藥物，或進(jìn)行宮腔鏡治療。
甲狀腺功能減退、慢性胃炎等疾病影響營養(yǎng)吸收。通常伴有乏力、畏寒、消化不良等癥狀，需治療原發(fā)病，可配合八珍顆粒、歸脾丸等中成藥調(diào)理氣血。
日?？墒秤眉t棗、枸杞、桂圓等補(bǔ)氣血食材，適當(dāng)練習(xí)八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，若癥狀持續(xù)加重建議盡早就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
