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脾氣容易暴躁可能由睡眠不足、壓力過大、甲狀腺功能亢進(jìn)、抑郁癥等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足

長期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致大腦前額葉皮層功能下降，情緒調(diào)節(jié)能力減弱。建議保持規(guī)律作息，每天保證充足睡眠時(shí)間。

2、壓力過大

工作或生活壓力過大會(huì)刺激皮質(zhì)醇分泌，引發(fā)易怒癥狀?？赏ㄟ^運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解壓力，必要時(shí)尋求心理咨詢。

3、甲狀腺功能亢進(jìn)

甲狀腺激素分泌過多會(huì)導(dǎo)致代謝亢進(jìn)和情緒不穩(wěn)，常伴心悸、多汗等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲狀腺藥物。

4、抑郁癥

抑郁癥患者可能出現(xiàn)易激惹癥狀，與神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用舍曲林、氟西汀、文拉法辛等抗抑郁藥物。

日常應(yīng)注意保持均衡飲食，適量攝入富含維生素B族的食物，避免咖啡因和酒精刺激，定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)有助于情緒調(diào)節(jié)。