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男性備孕可以適量吃牡蠣、核桃、番茄、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃左卡尼汀、輔酶Q10、維生素E、鋅制劑等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 牡蠣

牡蠣富含鋅元素，有助于提高精子質(zhì)量和數(shù)量。

2. 核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸，有助于改善精子活力。

3. 番茄

番茄中的番茄紅素具有抗氧化作用，有助于保護精子免受氧化損傷。

4. 牛肉

牛肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于維持男性生殖系統(tǒng)健康。

二、藥物

1. 左卡尼汀

左卡尼汀能夠改善精子活力，適用于弱精癥患者。

2. 輔酶Q10

輔酶Q10具有抗氧化作用，有助于提高精子質(zhì)量。

3. 維生素E

維生素E能夠減少氧化應(yīng)激對精子的損害。

4. 鋅制劑

鋅制劑可以補充鋅元素，有助于改善精子生成和成熟。

備孕期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免吸煙飲酒，適當(dāng)進行有氧運動，有助于提高生育能力。