權(quán)威問答
來姨媽期間可以適量吃芒果。芒果富含維生素C、膳食纖維和鐵元素，有助于緩解經(jīng)期疲勞和貧血，但需注意體質(zhì)差異和食用量。
芒果含有豐富的維生素C和β-胡蘿卜素，有助于增強(qiáng)免疫力，減少經(jīng)期不適感。建議選擇成熟芒果，避免空腹食用。
芒果中的鐵元素可輔助改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的輕微貧血癥狀。搭配富含維生素C的食物食用可提高鐵吸收率。
芒果含有的色氨酸能促進(jìn)血清素合成，幫助緩解經(jīng)期情緒波動(dòng)。每日食用不超過200克為宜。
體質(zhì)偏寒或胃腸敏感者應(yīng)減少食用，糖尿病患者需控制攝入量。出現(xiàn)腹脹或過敏癥狀應(yīng)立即停食。
經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋猓苊馍浯碳?，可配合飲用紅糖姜茶等溫補(bǔ)飲品。若出現(xiàn)嚴(yán)重不適建議就醫(yī)檢查。
