權(quán)威問(wèn)答
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榴蓮適量食用可補(bǔ)充能量及多種營(yíng)養(yǎng)素，但過(guò)量可能引發(fā)胃腸不適或血糖波動(dòng)。榴蓮富含維生素B族、維生素C、鉀及膳食纖維，同時(shí)含有較高糖分和脂肪。
榴蓮含維生素B1、B2、維生素C及礦物質(zhì)鉀，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)功能和電解質(zhì)平衡。每日建議食用量不超過(guò)100克。
膳食纖維含量較高，可刺激腸道蠕動(dòng)。胃腸功能較弱者需控制攝入量，避免腹脹腹瀉。
每100克含糖量約27克，糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格限制。食用后需監(jiān)測(cè)血糖變化，必要時(shí)調(diào)整降糖藥物。
部分人群對(duì)硫化物成分敏感，可能出現(xiàn)皮膚瘙癢或呼吸道癥狀。首次食用建議少量嘗試。
建議搭配低糖水果分次食用，避免與酒精或高脂食物同食。出現(xiàn)嚴(yán)重過(guò)敏反應(yīng)需立即就醫(yī)。
