權(quán)威問(wèn)答
記性越來(lái)越差可能由年齡增長(zhǎng)、睡眠不足、心理壓力、阿爾茨海默病等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式改善。
大腦功能隨年齡自然衰退，海馬體萎縮導(dǎo)致短期記憶下降。建議通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)、社交活動(dòng)刺激腦細(xì)胞活性，無(wú)須特殊用藥。
長(zhǎng)期睡眠少于6小時(shí)會(huì)影響記憶鞏固過(guò)程。保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆、唑吡坦等助眠藥物。
慢性壓力導(dǎo)致皮質(zhì)醇升高損傷海馬體神經(jīng)。正念冥想和心理咨詢可緩解壓力，伴隨焦慮時(shí)可使用舍曲林、帕羅西汀等抗焦慮藥物。
可能與β淀粉樣蛋白沉積、tau蛋白異常有關(guān)，早期表現(xiàn)為近事遺忘和定向障礙。需神經(jīng)內(nèi)科評(píng)估，使用多奈哌齊、卡巴拉汀等膽堿酯酶抑制劑延緩進(jìn)展。
日?？裳a(bǔ)充核桃、深海魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物，每周進(jìn)行兩次以上認(rèn)知訓(xùn)練，若出現(xiàn)頻繁迷路或叫不出親人名字應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
