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來例假時頭暈惡心想吐渾身無力可能由激素波動、前列腺素分泌增加、缺鐵性貧血、經(jīng)前期綜合征等原因引起，可通過調(diào)整飲食、補充鐵劑、藥物治療、心理疏導等方式緩解。

1、激素波動

月經(jīng)期雌激素和孕激素水平下降可能影響血管舒縮功能，導致腦部供血不足。建議避免劇烈運動，適量飲用紅糖姜茶緩解癥狀。

2、前列腺素增加

子宮內(nèi)膜脫落時釋放的前列腺素可能刺激胃腸平滑肌收縮。熱敷下腹部有助于緩解不適，必要時可遵醫(yī)囑使用布洛芬、萘普生或雙氯芬酸鈉等藥物。

3、缺鐵性貧血

經(jīng)期失血可能導致血紅蛋白降低，出現(xiàn)面色蒼白、乏力等癥狀。建議增加動物肝臟、菠菜等富鐵食物，醫(yī)生可能建議補充琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物或右旋糖酐鐵。

4、經(jīng)前期綜合征

與神經(jīng)遞質(zhì)變化有關(guān)，常伴有情緒波動、乳房脹痛等表現(xiàn)。保持規(guī)律作息，嚴重時可遵醫(yī)囑使用氟西汀、帕羅西汀或維生素B6等藥物調(diào)節(jié)。

經(jīng)期注意避免生冷食物，保證每日7-8小時睡眠，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)暈厥需及時就醫(yī)檢查。