權(quán)威問答
16歲男孩仍有長高空間，身高增長主要與骨骺線閉合情況、營養(yǎng)狀況、激素水平、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等因素有關(guān)。
通過X光檢查骨骨骺線未完全閉合時(shí)，骨骼仍存在生長潛力，此時(shí)需保證每日鈣攝入量達(dá)到800-1000毫克。
優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D對骨骼發(fā)育至關(guān)重要，建議每日攝入雞蛋、牛奶、魚肉等富含營養(yǎng)的食物。
夜間深度睡眠時(shí)生長激素分泌最旺盛，保持規(guī)律作息和充足睡眠有助于激素正常分泌。
籃球、跳繩等縱向運(yùn)動(dòng)可對骨骼產(chǎn)生良性應(yīng)力刺激，每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為宜。
建議定期監(jiān)測骨齡發(fā)育情況，避免過度節(jié)食或過量補(bǔ)鈣，保持均衡飲食和科學(xué)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
