男生長(zhǎng)高最有效的方法有均衡營養(yǎng)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、生長(zhǎng)激素治療。
攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D的食物有助于骨骼發(fā)育,如牛奶、雞蛋、魚類。避免挑食或過度節(jié)食。
縱向跳躍類運(yùn)動(dòng)如籃球、跳繩可刺激生長(zhǎng)板,每周保持3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),每次30-60分鐘。
深度睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素分泌最旺盛,青春期建議每天睡8-10小時(shí),避免熬夜影響激素分泌。
確診生長(zhǎng)激素缺乏癥的患者可遵醫(yī)囑使用重組人生長(zhǎng)激素,需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)骨齡和副作用。
建議青春期男生定期監(jiān)測(cè)身高增長(zhǎng)曲線,若年增長(zhǎng)不足5厘米或骨齡明顯落后,應(yīng)及時(shí)就診內(nèi)分泌科評(píng)估。