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流產(chǎn)后如何科學(xué)飲食
病情描述:
流產(chǎn)后如何科學(xué)飲食
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    流產(chǎn)后科學(xué)飲食需注重營養(yǎng)均衡與身體恢復(fù)，可適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、含鐵食物、維生素C及膳食纖維，推薦雞蛋、瘦肉、菠菜、橙子等食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用補(bǔ)血藥物或營養(yǎng)補(bǔ)充劑。

    1、優(yōu)質(zhì)蛋白

    雞蛋、魚肉、豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于子宮內(nèi)膜修復(fù)。避免油炸或辛辣烹飪方式，選擇清蒸或燉煮。

    2、含鐵食物

    動物肝臟、紅肉、菠菜可補(bǔ)充鐵元素，預(yù)防貧血。建議搭配維生素C食物促進(jìn)吸收，如番茄炒豬肝。

    3、維生素C

    柑橘類水果、西藍(lán)花等含維生素C，能增強(qiáng)免疫力并促進(jìn)鐵吸收。每日攝入約200克新鮮水果為宜。

    4、膳食纖維

    燕麥、紅薯等粗糧可預(yù)防便秘，但需控制攝入量避免胃腸不適。建議與精細(xì)糧食搭配食用。

    流產(chǎn)后兩周內(nèi)避免生冷、刺激性食物，少量多餐保證營養(yǎng)吸收，適當(dāng)活動促進(jìn)胃腸蠕動，出現(xiàn)持續(xù)腹痛或異常出血需及時(shí)就醫(yī)。

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