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男人陰虛陽虛怎么辦
病情描述:
男人陰虛陽虛怎么辦
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王志學 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    男性陰虛陽虛可通過飲食調理、中藥調理、運動調節(jié)、作息調整等方式改善。陰虛陽虛通常由長期熬夜、過度勞累、慢性疾病、年齡增長等原因引起。

    1、飲食調理

    陰虛者可多吃銀耳、百合、黑芝麻等滋陰食物，陽虛者可選用羊肉、韭菜、核桃等溫補食材。避免辛辣刺激及生冷飲食。

    2、中藥調理

    陰虛可用六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等滋補腎陰，陽虛可用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等溫補腎陽，需中醫(yī)辨證使用。

    3、運動調節(jié)

    選擇八段錦、太極拳等柔緩運動，避免劇烈耗氣運動。每周堅持3-5次，每次30分鐘為宜。

    4、作息調整

    保證23點前入睡，避免熬夜耗傷陰液。午間可小憩30分鐘，避免過度勞累損傷陽氣。

    建議保持規(guī)律作息與適度運動，避免縱欲過度，癥狀持續(xù)或加重時應及時就醫(yī)辨證施治。

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