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緩解大便干燥的有效方法
病情描述:
緩解大便干燥的有效方法
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黃玉紅 主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

    緩解大便干燥可通過調(diào)整飲食、增加運動、補充水分、使用藥物等方式改善。主要方法有增加膳食纖維攝入、規(guī)律運動、保持充足飲水量、遵醫(yī)囑使用緩瀉劑。

    1、調(diào)整飲食

    增加膳食纖維攝入有助于促進腸道蠕動，推薦食用燕麥、西藍花、蘋果、奇亞籽等富含膳食纖維的食物，避免高脂低纖維飲食。

    2、增加運動

    每天進行適度有氧運動如快走、游泳等，運動可加速腸道蠕動，建議保持每周至少150分鐘中等強度運動。

    3、補充水分

    每日飲水量應(yīng)達到2000毫升左右，晨起空腹飲用溫水可刺激胃腸蠕動，避免飲用含咖啡因或酒精的飲料。

    4、使用藥物

    頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑，避免長期依賴刺激性瀉藥。

    建立規(guī)律排便習慣，避免久坐不動，若癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨腹痛、便血等情況應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

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