權威問答
腳扭到筋了可通過休息制動、冷敷消腫、加壓包扎、抬高患肢等方式治療。腳扭傷通常由運動損傷、姿勢不當、關節(jié)穩(wěn)定性差、韌帶撕裂等原因引起。
立即停止活動，避免患肢負重。使用護踝或彈性繃帶固定關節(jié)，減少韌帶二次損傷。
傷后48小時內每2小時冰敷15分鐘，血管收縮可減輕腫脹疼痛。注意避免凍傷皮膚。
用彈性繃帶從足背向小腿螺旋纏繞，壓力均勻適中。包扎過緊需松解，防止血液循環(huán)障礙。
臥床時用枕頭墊高腳踝超過心臟水平，利用重力促進淋巴回流，緩解腫脹癥狀。
若48小時后仍持續(xù)腫脹或出現皮下淤血，建議骨科就診排除骨折?；謴推诳蛇M行踝泵運動促進血液循環(huán)。
