權(quán)威問答
首頁 > 健康問答 > 內(nèi)科 > 神經(jīng)內(nèi)科
經(jīng)常打瞌睡可能由睡眠不足、作息紊亂、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療等方式改善。
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致大腦未充分休息。建議固定作息時間，睡前避免使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。
生物鐘失調(diào)會影響褪黑素分泌。保持規(guī)律作息，白天適當(dāng)曬太陽有助于調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律，必要時可短期服用褪黑素制劑。
缺鐵性貧血可能導(dǎo)致組織供氧不足。表現(xiàn)為面色蒼白、乏力，可通過鐵劑、維生素B12、葉酸等藥物治療，同時增加紅肉、動物肝臟等富含鐵的食物攝入。
甲狀腺激素分泌不足會降低代謝率。常伴怕冷、體重增加，需檢查甲狀腺功能，遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉等替代治療。
日?？蛇m量食用堅果、深海魚、全谷物等食物補(bǔ)充能量，若癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)排查潛在疾病。
