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蜜棗好處和功效
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蜜棗好處和功效
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    蜜棗具有補血益氣、潤肺止咳、促進消化、改善睡眠等功效，適合氣血不足、干咳便秘、體虛失眠等人群適量食用。

    1、補血益氣

    蜜棗富含鐵元素和多種維生素，有助于促進血紅蛋白合成，改善貧血癥狀，適合產(chǎn)后或術后體虛者食用。

    2、潤肺止咳

    蜜棗含有天然糖分和黏液質，能緩解咽喉干燥，減輕呼吸道刺激引發(fā)的咳嗽，對秋冬季燥咳有一定緩解作用。

    3、促進消化

    蜜棗中的膳食纖維和有機酸可刺激胃腸蠕動，幫助軟化糞便，改善功能性便秘癥狀。

    4、改善睡眠

    蜜棗含有的色氨酸成分可調節(jié)神經(jīng)遞質分泌，對輕度睡眠障礙具有輔助改善效果。

    建議每日食用5-8顆為宜，糖尿病患者應控制攝入量，食用后出現(xiàn)腹脹等不適需暫停食用。

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