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降甘油三酯的方法
病情描述:
降甘油三酯的方法
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 龔新宇 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    降甘油三酯的方法主要有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加有氧運(yùn)動(dòng)、控制體重、藥物治療。

    1、調(diào)整飲食

    減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加膳食纖維和Omega-3脂肪酸。避免油炸食品和含糖飲料，選擇全谷物和深海魚類。

    2、有氧運(yùn)動(dòng)

    每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走或游泳。運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)脂肪代謝，降低肝臟甘油三酯合成。

    3、控制體重

    通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在24以下。減重5%-10%可使甘油三酯水平顯著下降。

    4、藥物治療

    貝特類藥物如非諾貝特、苯扎貝特可抑制甘油三酯合成，他汀類藥物如阿托伐他汀可輔助調(diào)節(jié)血脂，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

    定期監(jiān)測(cè)血脂水平，戒煙限酒，保證充足睡眠，這些生活方式的綜合調(diào)整有助于長(zhǎng)期維持甘油三酯在正常范圍。

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