權(quán)威問(wèn)答
男生長(zhǎng)高個(gè)子可通過(guò)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、運(yùn)動(dòng)刺激、睡眠調(diào)整、生長(zhǎng)激素治療等方式干預(yù)。身高增長(zhǎng)主要與骨骼生長(zhǎng)板活性有關(guān)，通常在青春期結(jié)束前效果最佳。
保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D等骨骼生長(zhǎng)必需營(yíng)養(yǎng)素，牛奶、雞蛋、魚類等食物有助于促進(jìn)骨骼發(fā)育，營(yíng)養(yǎng)不良可能導(dǎo)致生長(zhǎng)遲緩。
縱向跳躍類運(yùn)動(dòng)如籃球、跳繩等可對(duì)骨骼產(chǎn)生機(jī)械應(yīng)力刺激，促進(jìn)生長(zhǎng)板軟骨細(xì)胞增殖，建議每周進(jìn)行3次以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
深度睡眠期間生長(zhǎng)激素分泌量可達(dá)清醒時(shí)的3倍，青春期男生應(yīng)保證每天8-10小時(shí)睡眠，避免熬夜影響激素分泌節(jié)律。
確診為生長(zhǎng)激素缺乏癥的患者可遵醫(yī)囑使用重組人生長(zhǎng)激素，治療需在骨骨骺閉合前進(jìn)行，需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血糖和甲狀腺功能。
建議定期監(jiān)測(cè)骨齡情況，避免盲目使用增高產(chǎn)品，18歲后骨骨骺線閉合則自然增高概率顯著降低。
