權(quán)威問答
月經(jīng)期間可以適量食用蝦尾，蝦尾富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但需注意避免過(guò)量、過(guò)敏或胃腸敏感者慎食。
蝦尾含鐵、鋅等礦物質(zhì)，有助于緩解經(jīng)期失血導(dǎo)致的微量元素流失，建議選擇清蒸等低油烹飪方式。
經(jīng)期胃腸功能可能減弱，過(guò)量食用高蛋白食物可能導(dǎo)致腹脹，建議單次食用量不超過(guò)100克。
部分人群對(duì)甲殼類海鮮過(guò)敏，家長(zhǎng)需觀察孩子既往過(guò)敏史，初次食用應(yīng)少量嘗試。
務(wù)必確保蝦尾新鮮并徹底加熱，避免食用隔夜或儲(chǔ)存不當(dāng)?shù)暮ｕr，以防細(xì)菌性胃腸炎。
經(jīng)期飲食宜溫軟易消化，可搭配西藍(lán)花、紅棗等補(bǔ)鐵食材，避免生冷刺激。若出現(xiàn)腹痛加劇需暫停食用并就醫(yī)。
