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金駿眉怎么喝功效最佳

男，50歲

病情描述:

金駿眉怎么喝功效最佳

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

金駿眉茶的最佳飲用方式有沸水沖泡、控制浸泡時間、適量飲用、搭配適宜茶點，可發(fā)揮提神醒腦、抗氧化、促進消化等功效，建議避免空腹飲用且每日不超過3杯。
1、沸水沖泡
使用90-95℃沸水沖泡金駿眉，高溫有助于充分釋放茶多酚和芳香物質(zhì)，第一泡建議10秒內(nèi)快速出湯，后續(xù)每泡遞增5秒。
2、控制時間
單次浸泡不超過30秒，長時間高溫浸泡會導(dǎo)致茶湯苦澀，茶多酚過度析出可能刺激胃腸黏膜。
3、適量飲用
每日飲用2-3杯為宜，過量攝入咖啡因可能引起心悸失眠，茶中鞣酸可能影響鐵質(zhì)吸收。
4、搭配茶點
搭配低糖茶點可緩沖茶堿刺激，推薦選擇杏仁、蘇打餅干等，避免與高脂食物同食影響消化。
建議晨起后或餐后1小時飲用，避免睡前4小時內(nèi)飲用，胃酸過多者宜選用陳年金駿眉以減少刺激。

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