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頸椎病怎么睡眠姿勢(shì)
病情描述:
頸椎病怎么睡眠姿勢(shì)
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 申劍 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    頸椎病患者可通過(guò)仰臥位、側(cè)臥位、半臥位、俯臥位調(diào)整睡眠姿勢(shì)。頸椎病通常由長(zhǎng)期勞損、椎間盤(pán)退變、姿勢(shì)不當(dāng)、外傷等因素引起。

    1、仰臥位

    頭部與軀干保持直線(xiàn)，枕頭高度以一拳為宜，避免頸部懸空。適合輕度頸椎病患者，可減少椎間盤(pán)壓力。

    2、側(cè)臥位

    雙膝間夾薄枕保持脊柱中立位，枕頭高度與肩寬一致。需避免單側(cè)長(zhǎng)期受壓，適合伴有肩部不適者。

    3、半臥位

    背部墊高30度，頸部用記憶棉枕支撐。適用于急性期神經(jīng)根水腫患者，可緩解夜間上肢麻木癥狀。

    4、俯臥位

    需在腹部墊軟枕減少腰椎壓力，頭部轉(zhuǎn)向一側(cè)。該姿勢(shì)可能加重頸部扭轉(zhuǎn)應(yīng)謹(jǐn)慎采用。

    睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊，避免使用過(guò)高或過(guò)矮的枕頭，可配合頸椎牽引器使用。若晨起出現(xiàn)持續(xù)頭暈或手麻需及時(shí)就醫(yī)。

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