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老人便秘可能由飲食結(jié)構(gòu)不合理、活動量不足、藥物副作用、腸道功能退化等原因引起，可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、藥物干預(yù)、醫(yī)療檢查等方式改善。

1、飲食結(jié)構(gòu)不合理

膳食纖維攝入不足或飲水過少會導(dǎo)致糞便干結(jié)。建議增加蔬菜水果、全谷物攝入，每日飲水不少于1500毫升。

2、活動量不足

久坐不動會減弱腸道蠕動功能。鼓勵老人進(jìn)行散步、太極拳等輕度運(yùn)動，每天保持30分鐘活動時(shí)間。

3、藥物副作用

鈣劑、鐵劑、抗膽堿能藥物可能抑制腸蠕動。必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑。

4、腸道功能退化

年齡增長導(dǎo)致的腸神經(jīng)退化或盆底肌松弛可能與糖尿病、帕金森病等基礎(chǔ)疾病有關(guān)，通常伴隨腹脹、排便費(fèi)力等癥狀。需完善腸鏡檢查排除器質(zhì)性病變。

建議養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，可順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動，若癥狀持續(xù)超過2周需及時(shí)就醫(yī)排查病因。