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頸椎病患者的心理干預(yù)方法主要有認(rèn)知行為療法、放松訓(xùn)練、社會支持強(qiáng)化、疾病教育管理。

1、認(rèn)知行為療法：

糾正患者對疼痛的災(zāi)難化認(rèn)知，通過記錄疼痛日記識別負(fù)面思維，建立積極應(yīng)對策略，必要時(shí)聯(lián)合心理咨詢師進(jìn)行結(jié)構(gòu)化治療。

2、放松訓(xùn)練：

指導(dǎo)患者進(jìn)行漸進(jìn)式肌肉放松或正念呼吸練習(xí)，每天兩次，每次15分鐘，可降低交感神經(jīng)興奮性，緩解頸肩部肌肉緊張。

3、社會支持強(qiáng)化：

鼓勵(lì)家屬參與康復(fù)計(jì)劃，協(xié)助患者建立病友互助小組，定期組織線上線下交流活動，減少因活動受限導(dǎo)致的社交孤立感。

4、疾病教育管理：

通過三維模型演示頸椎解剖結(jié)構(gòu)，解釋退變機(jī)制與疼痛關(guān)系，制定個(gè)性化康復(fù)目標(biāo)，增強(qiáng)患者對病程控制的信心。

建議結(jié)合物理治療師指導(dǎo)的頸深屈肌訓(xùn)練，保持規(guī)律作息與均衡飲食，避免長時(shí)間維持低頭姿勢誘發(fā)焦慮情緒。