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來月經(jīng)可以適量喝當(dāng)歸湯。當(dāng)歸具有活血調(diào)經(jīng)的作用，適合氣血不足、經(jīng)血量少的女性，但經(jīng)血量多或體質(zhì)燥熱者應(yīng)避免。

1、活血調(diào)經(jīng)

當(dāng)歸含阿魏酸等成分，能促進(jìn)子宮收縮，幫助排出淤血，緩解痛經(jīng)。適合經(jīng)期小腹冷痛、經(jīng)血顏色暗紫的人群。

2、補(bǔ)血養(yǎng)血

當(dāng)歸多糖和鐵元素可改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的貧血癥狀，如頭暈乏力。建議搭配紅棗、枸杞增強(qiáng)補(bǔ)血效果。

3、體質(zhì)適配

陰虛體質(zhì)（手足心熱、口干）者需配伍熟地黃平衡藥性；濕熱體質(zhì)（舌苔黃膩）應(yīng)避免單獨(dú)服用以防加重不適。

4、注意事項(xiàng)

經(jīng)期前三天血量較大時(shí)暫停飲用；子宮內(nèi)膜異位癥患者慎用；長(zhǎng)期服用需中醫(yī)辨證，避免引起月經(jīng)周期紊亂。

經(jīng)期飲食宜溫補(bǔ)清淡，避免生冷辛辣，可配合熱敷緩解不適，若出現(xiàn)經(jīng)血異?；虺掷m(xù)腹痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。