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焦慮癥可能自行緩解，但多數(shù)情況下需要綜合干預(yù)。輕度焦慮可能通過自我調(diào)節(jié)改善，中重度焦慮通常需要心理治療、藥物干預(yù)、生活方式調(diào)整、社會支持等綜合措施。

1、自我調(diào)節(jié)

短期焦慮可能因壓力事件解除而自然緩解，建議通過正念冥想、規(guī)律作息、適度運動等方式調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

2、心理治療

慢性焦慮多需認(rèn)知行為療法等專業(yè)干預(yù)，可能與童年創(chuàng)傷、錯誤認(rèn)知模式等因素有關(guān)，通常伴隨過度擔(dān)憂、軀體化癥狀。

3、藥物干預(yù)

中重度焦慮常需短期使用帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥，或丁螺環(huán)酮等抗焦慮藥，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。

4、病程管理

廣泛性焦慮障礙易反復(fù)發(fā)作，建議建立長期健康管理計劃，避免酒精依賴等不當(dāng)應(yīng)對方式。

保持均衡飲食與有氧運動有助于緩解癥狀，杏仁等富含鎂的食物可輔助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，但癥狀持續(xù)時應(yīng)及時就醫(yī)評估。