權威問答
奶水變少可通過調(diào)整飲食、增加哺乳頻率、改善作息、刺激泌乳反射等方式追奶。奶水分泌不足通常與營養(yǎng)攝入不足、哺乳方式不當、精神壓力過大、乳腺功能異常等原因有關。
保證每日優(yōu)質(zhì)蛋白和水分攝入，推薦鯽魚湯、豬蹄黃豆湯等食療方，避免韭菜、山楂等回乳食物。營養(yǎng)不良可能導致乳汁合成原料不足。
每2-3小時哺乳或排空乳房，夜間至少哺乳1次。哺乳間隔過長會使乳腺接收不到足夠刺激，建議家長記錄寶寶吸吮時間確保有效吸吮。
每日保證7小時連續(xù)睡眠，避免過度勞累。長期疲勞會抑制催乳素分泌，家長需幫助分擔育兒事務減輕母親負擔。
哺乳前熱敷按摩乳房，使用電動吸奶器輔助排空。乳腺導管堵塞或激素失調(diào)時，可遵醫(yī)囑使用通乳顆粒、催乳片等中成藥。
保持心情愉悅，哺乳期每日飲水量建議超過2000毫升，若持續(xù)乳汁不足需排查甲狀腺功能減退等病理因素。
