權(quán)威問答
來例假可以適量吃魔芋。魔芋富含膳食纖維且熱量低，有助于緩解便秘，但需注意食用量避免胃腸不適。
魔芋中的膳食纖維可促進腸道蠕動，幫助緩解經(jīng)期常見的便秘癥狀。
魔芋幾乎不含脂肪和糖分，適合經(jīng)期需要控制熱量攝入的女性。
過量食用可能引起腹脹或腹瀉，經(jīng)期胃腸敏感者應減少食用量。
建議將魔芋與優(yōu)質(zhì)蛋白食物搭配食用，避免單獨大量進食影響營養(yǎng)吸收。
經(jīng)期飲食需保持多樣化，可搭配溫熱的紅糖姜茶等飲品，避免生冷刺激食物。如出現(xiàn)明顯腹痛或消化異常應及時停止食用。
