權(quán)威問答
頸椎病可通過調(diào)整姿勢、頸部鍛煉、物理治療、藥物治療等方式保護(hù)頸部。頸椎病通常由長期勞損、退行性變、外傷、炎癥等因素引起。
避免長時間低頭或保持同一姿勢，使用電子設(shè)備時抬高至視線水平，工作間歇每30分鐘活動頸部。
進(jìn)行頸部前屈后伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)運動，每日重復(fù)進(jìn)行，可增強頸部肌肉力量，改善血液循環(huán)。
熱敷可緩解肌肉痙攣，頸椎牽引能減輕椎間盤壓力，紅外線照射有助于消炎鎮(zhèn)痛，需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。
非甾體抗炎藥如布洛芬可緩解疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松減輕肌肉痙攣，營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺有助于神經(jīng)修復(fù)，須遵醫(yī)囑使用。
睡眠時選擇高度適中的枕頭，避免頸部受涼，日?？蛇m當(dāng)補充富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如牛奶、魚類，幫助維持骨骼健康。
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