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經(jīng)期能否飲用牛奶
病情描述:
經(jīng)期能否飲用牛奶
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    經(jīng)期多數(shù)情況下可以飲用牛奶，主要影響因素有激素水平波動(dòng)、乳糖耐受性、個(gè)體消化差異、鈣質(zhì)吸收需求。

    1、激素影響：

    經(jīng)期雌激素水平下降可能加重乳糖不耐受癥狀，可選擇低乳糖牛奶或酸奶替代。

    2、乳糖耐受：

    乳糖酶缺乏者飲用牛奶易引發(fā)腹脹腹瀉，建議選擇舒化奶等分解乳糖的產(chǎn)品。

    3、消化差異：

    部分人群經(jīng)期胃腸蠕動(dòng)加快，冷牛奶可能刺激腸道，溫?zé)犸嬘每蓽p少不適。

    4、營養(yǎng)需求：

    牛奶富含鈣質(zhì)有助于緩解子宮平滑肌痙攣，每日建議攝入300毫升左右。

    經(jīng)期飲食需避免生冷刺激，飲用牛奶后出現(xiàn)持續(xù)腹痛或腹瀉應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)評(píng)估。

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