權(quán)威問(wèn)答
來(lái)大姨媽可以適量吃橙子。橙子富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期疲勞和便秘，但需避免過(guò)量食用導(dǎo)致胃腸不適。
橙子含有豐富的維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力，緩解經(jīng)期身體虛弱癥狀。
橙子中的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善經(jīng)期因激素變化引起的便秘問(wèn)題。
橙子酸性較強(qiáng)，經(jīng)期胃腸功能較敏感者過(guò)量食用可能引發(fā)反酸或腹痛。
體質(zhì)虛寒或存在柑橘類(lèi)過(guò)敏者應(yīng)謹(jǐn)慎食用，避免加重經(jīng)期不適。
經(jīng)期飲食建議保持溫?zé)峋猓纱钆涮O(píng)果、紅棗等溫和水果，若出現(xiàn)明顯腹痛或腹瀉需及時(shí)就醫(yī)。
