蓮霧具有清熱利尿、潤肺止咳、促進(jìn)消化、改善貧血等功效,適合在夏季食用或作為日常保健水果。
蓮霧含水量超過90%,富含鉀元素,有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡,促進(jìn)尿液生成,緩解夏季煩渴及輕度水腫。
蓮霧含有維生素C和天然果膠,能滋潤呼吸道黏膜,減輕干咳癥狀,對感冒后咽喉不適有一定緩解作用。
蓮霧中的膳食纖維和果酸可刺激胃腸蠕動,幫助分解蛋白質(zhì),改善食欲不振和餐后飽脹感。
蓮霧含鐵量在水果中較高,配合維生素C促進(jìn)鐵吸收,對缺鐵性貧血患者有輔助營養(yǎng)補(bǔ)充價值。
建議選擇表皮飽滿、無斑點(diǎn)的新鮮蓮霧,糖尿病患者需控制食用量,胃腸虛弱者避免空腹食用。