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空腹血糖7.2毫摩爾/升可通過(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物輔助、血糖監(jiān)測(cè)等方式控制?？崭寡巧呖赡芘c胰島素抵抗、飲食過(guò)量、缺乏運(yùn)動(dòng)、糖尿病前期等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)整

減少精制碳水化合物攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，增加膳食纖維攝入量，每日蔬菜不少于500克，避免高糖高脂飲食。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，結(jié)合抗阻訓(xùn)練每周2-3次，運(yùn)動(dòng)后監(jiān)測(cè)血糖變化。

3、藥物輔助

二甲雙胍可改善胰島素敏感性，格列美脲促進(jìn)胰島素分泌，阿卡波糖延緩碳水化合物吸收，具體用藥需內(nèi)分泌科醫(yī)生評(píng)估。

4、血糖監(jiān)測(cè)

建立血糖監(jiān)測(cè)記錄，包括空腹、餐后2小時(shí)及睡前血糖，發(fā)現(xiàn)異常波動(dòng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整方案。

建議定期復(fù)查糖化血紅蛋白，保持規(guī)律作息，戒煙限酒，體重超標(biāo)者需制定減重計(jì)劃，若血糖持續(xù)異常應(yīng)及時(shí)內(nèi)分泌科就診。