懷孕期間應(yīng)避免搬運(yùn)重物、接觸化學(xué)清潔劑、長(zhǎng)時(shí)間彎腰或爬高、過度勞累等家務(wù)活動(dòng),以免影響胎兒健康。
孕婦搬運(yùn)超過5公斤的重物可能導(dǎo)致腹壓驟增,誘發(fā)宮縮或胎盤早剝。建議家長(zhǎng)代勞重物搬運(yùn),日常物品分多次少量拿取。
含氯漂白劑、潔廁劑等化學(xué)制劑可能通過呼吸道或皮膚吸收影響胎兒發(fā)育。家長(zhǎng)需選擇白醋、小蘇打等天然清潔品替代。
長(zhǎng)時(shí)間彎腰拖地或踩凳取物易引發(fā)腰肌勞損和跌倒風(fēng)險(xiǎn)。建議使用長(zhǎng)柄工具,高處物品由家人協(xié)助整理。
連續(xù)家務(wù)超過30分鐘可能引發(fā)孕期疲勞綜合征,表現(xiàn)為頭暈、宮縮等癥狀。可采用15分鐘分段操作,間隔休息10分鐘。
孕期家務(wù)應(yīng)遵循量力而行原則,建議穿著防滑鞋、使用護(hù)腰枕輔助,出現(xiàn)腹痛或陰道流血需立即停止活動(dòng)并就醫(yī)。