權(quán)威問答
長白頭發(fā)可能與缺乏銅元素、維生素B12、葉酸、酪氨酸等營養(yǎng)素有關(guān)，也可能由遺傳、壓力、疾病等因素導(dǎo)致。
銅元素參與黑色素合成，缺乏可能導(dǎo)致白發(fā)?？蛇m量食用動物肝臟、堅果、貝類等富含銅的食物，必要時遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸銅等補(bǔ)充劑。
維生素B12缺乏會影響毛囊黑色素細(xì)胞功能。可通過攝入魚類、蛋類、乳制品補(bǔ)充，嚴(yán)重缺乏時需肌注維生素B12注射液或口服甲鈷胺。
葉酸參與細(xì)胞DNA合成，缺乏可能導(dǎo)致早白發(fā)。建議多吃深綠色蔬菜、豆類，必要時服用葉酸片，需與維生素B12同補(bǔ)。
酪氨酸是黑色素合成前體物質(zhì)，缺乏可能引發(fā)白發(fā)。富含酪氨酸的食物包括奶酪、魚類、大豆，藥物補(bǔ)充可選用左旋多巴。
日常注意均衡飲食，避免過度精神緊張，若白發(fā)突然增多或伴隨其他癥狀建議及時就醫(yī)排查甲狀腺疾病、白癜風(fēng)等病理因素。
