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山楂決明子荷葉茶建議在餐后半小時(shí)或運(yùn)動(dòng)前飲用有助于減肥，飲用時(shí)間主要與消化吸收、代謝需求、生活習(xí)慣、個(gè)體差異等因素有關(guān)。

1、餐后半小時(shí)

餐后飲用可幫助消化脂肪，山楂中的有機(jī)酸促進(jìn)胃液分泌，決明子膳食纖維延緩糖分吸收，荷葉堿抑制脂肪合成。

2、運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)

此時(shí)飲用能加速代謝率，荷葉茶中的生物堿可提升運(yùn)動(dòng)時(shí)脂肪氧化效率，搭配有氧運(yùn)動(dòng)效果更顯著。

3、下午茶時(shí)段

替代高糖飲料可減少熱量攝入，決明子的飽腹感有助于控制晚餐食欲，適合作息規(guī)律的上班族。

4、空腹慎飲

胃腸敏感者空腹飲用可能刺激胃黏膜，建議搭配少量全麥面包等緩釋碳水，避免出現(xiàn)胃部不適。

飲用時(shí)需控制每日總量不超過1000毫升，長(zhǎng)期飲用者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)肝功能，孕婦及低血壓患者慎用。