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早上睡醒頭暈惡心可能由睡眠不足、低血糖、體位性低血壓、耳石癥等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、飲食調(diào)節(jié)、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致腦供血不足，引發(fā)晨起頭暈惡心。建議保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可短期服用褪黑素調(diào)節(jié)睡眠周期。

2、低血糖

夜間空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能誘發(fā)低血糖反應(yīng)，表現(xiàn)為頭暈、冷汗、惡心。睡前可適量食用全麥餅干等緩釋碳水化合物，糖尿病患者需監(jiān)測(cè)夜間血糖。

3、體位性低血壓

快速起身時(shí)血壓驟降導(dǎo)致腦部缺血，常伴眼前發(fā)黑。與脫水或藥物副作用有關(guān)，起床時(shí)應(yīng)遵循"三個(gè)30秒"原則，嚴(yán)重者需服用鹽酸米多君等升壓藥物。

4、耳石癥

內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落刺激半規(guī)管，引發(fā)短暫性眩暈伴惡心嘔吐?？赏ㄟ^(guò)Epley手法復(fù)位治療，頑固性病例可配合甲磺酸倍他司汀改善微循環(huán)。

晨起頭暈持續(xù)不緩解或伴隨頭痛、視物模糊等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)排查貧血、頸椎病等器質(zhì)性疾病，日常注意保持臥室通風(fēng)，避免睡前大量飲水。