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權(quán)威問答

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15歲的女兒晚上睡覺睡不著
病情描述:
15歲的女兒晚上睡覺睡不著
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    15歲青少年夜間失眠可能由作息紊亂、心理壓力、缺鈣或貧血、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、心理疏導(dǎo)、營養(yǎng)補(bǔ)充及醫(yī)療干預(yù)等方式改善。

    1、作息紊亂

    青春期生物鐘延遲疊加熬夜學(xué)習(xí)，導(dǎo)致入睡困難。建議固定就寢時(shí)間，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，可嘗試聽輕音樂助眠。

    2、心理壓力

    學(xué)業(yè)競爭或人際關(guān)系焦慮易引發(fā)失眠。家長需觀察情緒變化，通過親子溝通緩解壓力，必要時(shí)尋求心理咨詢。

    3、營養(yǎng)缺乏

    缺鈣可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，貧血會(huì)引發(fā)腦供氧不足。可適量補(bǔ)充牛奶、深綠色蔬菜等含鈣食物，動(dòng)物肝臟、紅肉等補(bǔ)鐵食材。

    4、甲狀腺疾病

    甲亢患兒常伴心悸、多汗等癥狀影響睡眠。需檢查甲狀腺功能，確診后可遵醫(yī)囑使用甲巰咪唑等藥物控制激素水平。

    建議記錄睡眠日記評(píng)估改善效果，若持續(xù)2周未緩解需就診兒科或內(nèi)分泌科，避免自行服用安眠類藥物。

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