權(quán)威問(wèn)答
坐著腰疼站著躺著不疼可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、坐姿不良、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)。
長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)無(wú)菌性炎癥。建議調(diào)整坐姿，每30分鐘起身活動(dòng)，熱敷緩解疼痛。
久坐增加椎間盤壓力導(dǎo)致髓核壓迫神經(jīng)根，可能伴隨下肢麻木。需避免久坐，遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布、甲鈷胺、乙哌立松等藥物。
弓背塌腰的坐姿會(huì)使腰椎承受異常應(yīng)力。應(yīng)保持腰部挺直，使用符合人體工學(xué)的座椅，必要時(shí)添加腰靠支撐。
椎體骨量減少導(dǎo)致承重能力下降，常見(jiàn)于絕經(jīng)后女性。需補(bǔ)充鈣劑和維生素D，嚴(yán)重時(shí)遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉等抗骨質(zhì)疏松藥物。
日常注意加強(qiáng)腰背肌鍛煉，推薦游泳或小燕飛動(dòng)作，避免提重物及突然扭轉(zhuǎn)腰部，若疼痛持續(xù)加重建議骨科就診。
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