減肥期間可以適量吃西紅柿。西紅柿熱量低且富含膳食纖維和維生素C，有助于增加飽腹感并促進代謝，適合作為減肥期間的加餐或配菜。
1、低熱量
每100克西紅柿僅含約18千卡熱量，不會對每日熱量攝入造成負擔。
2、高水分
含水量超過94%的西紅柿能幫助緩解減肥期間的口渴和假性饑餓感。
3、膳食纖維
西紅柿皮和籽中的膳食纖維可延緩胃排空速度，減少暴飲暴食概率。
4、營養(yǎng)補充
番茄紅素和鉀等營養(yǎng)素能預防減肥期可能出現(xiàn)的電解質(zhì)失衡和抗氧化需求。
建議選擇新鮮西紅柿而非加工制品，避免高糖番茄醬攝入，同時保持多樣化飲食結(jié)構。
