權(quán)威問答
小腿前側(cè)肌肉酸痛可能由運動過度、姿勢不良、脛骨應力綜合征、腰椎神經(jīng)壓迫等原因引起。
長時間跑步或跳躍等重復性動作會導致肌肉乳酸堆積，建議減少運動強度并配合熱敷緩解。
久坐或穿高跟鞋造成脛骨前肌持續(xù)緊張，可通過調(diào)整坐姿、更換平底鞋改善。
可能與足弓異常、硬地訓練有關，通常表現(xiàn)為運動時鈍痛，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊或進行沖擊波治療。
腰椎間盤突出可能刺激L4-L5神經(jīng)根，常伴有下肢麻木，需通過甲鈷胺片、維生素B1片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴重者需椎間孔鏡手術(shù)。
日常可進行小腿拉伸運動，選擇緩沖性好的運動鞋，若疼痛持續(xù)超過一周或出現(xiàn)腫脹需及時就醫(yī)。
