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氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)養(yǎng)
病情描述:
氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)養(yǎng)
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王杰 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    氣虛體質(zhì)主要表現(xiàn)為氣短乏力、易疲勞、自汗等癥狀，可通過飲食調(diào)理、運動鍛煉、中藥調(diào)理、起居調(diào)攝等方式改善。

    1、飲食調(diào)理

    氣虛體質(zhì)者宜食用補氣健脾的食物，如山藥、紅棗、蓮子、粳米等，避免生冷寒涼食物損傷脾胃陽氣。

    2、運動鍛煉

    選擇溫和的有氧運動如八段錦、太極拳、散步等，運動強度以微微出汗為宜，避免劇烈運動耗傷正氣。

    3、中藥調(diào)理

    可在醫(yī)生指導下服用補中益氣湯、四君子湯、玉屏風散等方劑，或使用黃芪、黨參、白術等單味藥材。

    4、起居調(diào)攝

    保持規(guī)律作息，避免熬夜耗氣，注意保暖防寒，適當午休恢復體力，保持情緒平穩(wěn)減少氣機紊亂。

    氣虛體質(zhì)者需長期堅持調(diào)養(yǎng)，避免過度勞累，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)明顯不適，應及時就醫(yī)診治。

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