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更年期綜合征有哪些飲食禁忌
病情描述:
更年期綜合征有哪些飲食禁忌
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    更年期綜合征患者應(yīng)避免高糖高脂食物、辛辣刺激性食物、酒精及咖啡因飲品、高鹽腌制食品，可適量增加豆制品、深色蔬菜、全谷物及堅果攝入。

    1、高糖高脂

    過量攝入蛋糕油炸食品可能加重潮熱盜汗，建議用蒸煮烹調(diào)替代煎炸，選擇低升糖指數(shù)水果如蘋果替代甜點。

    2、辛辣刺激

    辣椒花椒等調(diào)料易引發(fā)血管擴張加劇潮熱，烹調(diào)時可用蔥姜蒜等溫和香料調(diào)味，癥狀明顯時需暫?；疱伒戎乜谖讹嬍?。

    3、酒精咖啡

    酒精和咖啡因會干擾下丘腦體溫調(diào)節(jié)功能，加重失眠心悸，建議戒斷烈性酒，每日咖啡不超過200毫升或用大麥茶替代。

    4、高鹽腌制

    咸菜臘肉等高鈉食物易導(dǎo)致水鈉潴留誘發(fā)高血壓，每日食鹽控制在5克內(nèi)，可用香菇海帶等天然鮮味食材提鮮。

    保持規(guī)律運動配合鈣質(zhì)補充，每日攝入300毫升無糖酸奶或200克北豆腐有助于緩解骨質(zhì)疏松癥狀，癥狀持續(xù)加重需及時婦科就診。

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